但不仅仅是运动员。一些著名和成功人士表示，可视化确实改变了他们的生活。其中包括奥普拉、威尔·史密斯、安东尼·罗宾、泰格·伍兹……名单还在继续。
如何显示以及显示什么？
- 准备。选择一个舒适的姿势，深呼吸，闭上眼睛，清空思绪，准备进行想象。我还选择了一些背景音乐——严格的歌词，没有歌词——以免分散自己的注意力。但是，每个人都有自己的想法！
- 将你想要的东西形象化。不要让对成功的恐惧阻止你想象成功。它比你想象的更常见。我们往往害怕对某事想象过多。太美丽、太大、太成功了。 “如果没有发生怎么办？”放下所有消极的想法，专注于你真正想要的东西。
- 想象一下你需要成为什么样的人以及你需要做什么。一旦你清楚地了解了你想要什么，想象一下你需要做什么以及你需要成为什么样的人才能将这一愿景变成现实。
- 创建一个愿景板。这不一定是您的可视化的一部分，但如果您是一个有创造力的人 – 或者想要尝试一些新的东西 – 请考虑创建一个愿景板。这可以是一项有趣的活动，几乎是一种爱好，唯一的限制就是你的创造力。
于你保持动力和专注力，但请记住，仅仅将你想要的目标的图片粘贴在板上并不能实现它。只有采取行动，才能真正实现目标。
锻炼
毫无疑问，一天中的任何时候锻炼都是有益的。那为什么是在早上呢？
晨练可以给你的身体和精神带来奇妙的效果。它可 电报列表 以改善您的健康，增加您的能量，让您集中注意力更长时间，思考得更好。即使每天早晨只花几分钟就能带来改变，因此绝对值得将这一步添加到您的早晨例行活动中。
如果您已经参加过某项运动，或者通常晚上去健身房，请不要担心。为了改善您的早晨习惯，即使只是 10 或 20 分钟的晨练、一些开合跳或原地慢跑就足够了。选择最适合您的运动类型，从骑自行车到瑜伽。任何类型的有氧运动都会提高您的心率并使您的肺部充满氧气。
不锻炼的两个主要借口是“我没有时间”和“我太累了”。解决方案？将锻炼融入到你的早晨例行活动中，在新的一天开始之前，在日常承诺让你不断拖延，直到你完全放弃锻炼之前。
当然，选择适合您和您身体状况的锻炼类型，如有必要，请咨询医生或健康专家，以确定最适合您需要的训练类型。
阅读
这是我早晨例行活动中最喜欢的部分。我小时候，总是在睡觉前看书，看书看得太多了，以至于我妈妈不得不走进我的房间，强迫我关灯，否则“我 看板：工作原理及其四大支柱 就无法及时起床去上学”。
我继续在晚上躺在床上看书，直到最近（很高兴再也没有人进来关灯了）。然后压力、工作和承诺开始堆积，晚上阅读变得越来越困难。
遵循早晨的习惯让我能够挤出完美的阅读时间。清晨，在邻居们还没完全醒来之前，在工作电话打来之前，我蜷缩在我最喜欢的椅子上看书。严格来说是纸质的。
这不是规则只是我的经验
没有计时器或需要阅读的最低页数限制。根据您的 澳大利亚电话号码 个人喜好自由选择书的页数和主题。
阅读并不一定是一件愉快的事情。事实上，如果你想读一本可以帮助你工作或实现你的目标的培训书，那就更好了！
快速计算一下？想想看，每天只读 5 页，一年下来你将读 1825 页，差不多 9 本书。这只是 5 页。想想你可以用 10 或 15 来做什么。想想你可以取得多么令人难以置信的成果，你可以学到多少东西！